Шабдалыдың тәтті және шырынды дәмін ләззат алу туралы көптеген адамдар консервіленген сорттарға жүгінеді. Консервіленген шабдалы - бұл жазғы жемісті жыл бойы рахаттанудың ыңғайлы және дәмді тәсілі. Алайда, ортақ сұрақ туындайды: шабдалы, әсіресе консервіленген консервілер, қант жоғары ма? Осы мақалада біз шабдалы құрамының қант мөлшерін, жаңа және консервіленген сорттардың арасындағы айырмашылықтарды және консервіленген шабдалы тұтынудың денсаулыққа әсерін зерттейміз.
Сары шабдалы олардың ашық түсі мен тәтті хош иісі үшін белгілі. Олар А және С дәрумендерінің бай көзі, диеталық талшық және антиоксиданттар. Қант мөлшері туралы келгенде, жауап шабдалы қалай дайындалғанына және сақталғанына байланысты өзгеруі мүмкін. Жаңа сары шабдалы құрамында табиғи қант, ең алдымен, фруктоза, бұл олардың тәттілігіне ықпал етеді. Орташа алғанда, бір орташа айытылған сары шабдалы құрамында шамамен 13 грамм қант бар.
Шабдалы консервіленген кезде олардың қант құрамы әртүрлі өзгеруі мүмкін. Консервіленген шабдалы көбінесе сироппен сақталады, ол түпкілікті өнімге аздап қант қосады. Сиропты брендке және дайындау әдісіне байланысты, жоғары фруктоза жүгері сиропынан, қант немесе тіпті шырыннан жасалған. Сондықтан консервіленген шабдалыға қызмет көрсету олардың жарық сиропқа, ауыр сиропқа немесе шырынға оралғанына байланысты 15-30 грамм қант болуы мүмкін.
Денсаулыққа саналы немесе қант қабылдауды қарап отырғандар үшін, шабдалы консервілері туралы оқығандар өте маңызды. Көптеген брендтер қант мөлшерін едәуір азайта алатын суға немесе жеңіл сиропқа салынған опцияларды ұсынады. Суға немесе шырынға салынған консервіленген шабдалы үшін абоненттік көмек сізге артық қосылған қантсыз жемістерден ләззат алуға мүмкіндік береді.
Қарастырылатын тағы бір фактор - бұл бөліктің мөлшері. Консервіленген шабдалы жаңа шабдалыдан гөрі жоғары қант мөлшері болуы мүмкін, модерацияның кілті. Шағын жерлерде теңдестірілген тамақтану, маңызды қоректік заттар мен бай дәм бере алады. Ұмытқыштар, салаттар немесе десерттер сияқты рецепттерге консервіленген шабдалы қосу дәмді арттыра алады, бірақ қант ішуіңіз керек.
Айта кетейік, жеміс-жидектердегі қант, соның ішінде шабдалы, өңделген тағамдардан табылған қосылған қанттардан өзгеше. Жемістердегі табиғи қант қант деңгейіне әсерін азайтуға көмектесетін талшық, дәрумендер және минералдармен бірге жүреді. Демек, консервіленген шабдалы қантпен жоғары болуы мүмкін, олар әлі де модерацияда жеген кезде дұрыс тамақтанудың бөлігі бола алады.
Қорытындылай келе, шабдалы, шабдалы, жаңа немесе консервіленген болсын, денсаулыққа жағымды және көптеген денсаулыққа пайдасы бар. Консервіленген шабдалы қосылған сиропқа байланысты қантта жоғары болуы мүмкін, бірақ сіз ақылмен таңдалғанша, сіз өзіңіздің бөлігіңізді көре отырып, сізден көп қант ішпей, дәмді жемісті ләззат ала аласыз. Жапсырманы тексеріп, қант қабылдауды бақылау үшін су немесе жарық сиропқа салынған сорттарды таңдаңыз. Сонымен, сіз келесі жолы шабдалы алу кезінде сіз олардың қант мөлшеріне назар аудара отырып, олардың тәттілігін дәмін татуға болады.
POST уақыты: қаңтар-20-2025